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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	133	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	147	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	137	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	138	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	140	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	142	00:29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	144	00:33:53	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	143	00:38:33	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	145	00:43:08	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	147	00:47:46	10,00 km
11	0,23 km	1:07	4:45	147	00:48:52	10,23 km