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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	117	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	121	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	125	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	123	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	122	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	126	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	126	00:33:30	7,00 km
8	0,09 km	0:25	4:53	128	00:33:55	7,09 km