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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	121	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	135	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	127	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	131	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	144	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	148	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	147	00:33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	148	00:38:24	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	148	00:43:05	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	152	00:48:08	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	153	00:52:38	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	156	00:56:59	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	158	01:01:32	13,00 km
14	1,00 km	4:26	4:26	156	01:05:58	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	158	01:10:26	15,00 km
16	0,08 km	0:24	4:53	162	01:10:50	15,08 km