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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	118	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	169	00:11:51	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	131	00:17:54	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	137	00:23:54	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	168	00:29:40	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	153	00:35:17	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	133	00:41:04	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	122	00:46:50	8,00 km
9	1,00 km	6:26	6:26	114	00:53:16	9,00 km
10	0,17 km	1:00	6:03	114	00:54:16	9,17 km