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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	135	00:06:29	1,00 km
2	1,00 km	6:31	6:31	140	00:13:00	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	145	00:19:29	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	140	00:25:59	4,00 km
5	1,00 km	6:32	6:32	144	00:32:31	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	147	00:38:54	6,00 km
7	1,00 km	6:34	6:34	147	00:45:28	7,00 km
8	1,00 km	7:21	7:21	143	00:52:49	8,00 km
9	1,00 km	6:36	6:36	146	00:59:25	9,00 km
10	1,00 km	6:35	6:35	143	01:06:00	10,00 km
11	1,00 km	6:32	6:32	143	01:12:32	11,00 km
12	1,00 km	6:34	6:34	144	01:19:06	12,00 km
13	1,00 km	6:36	6:36	145	01:25:43	13,00 km
14	1,00 km	6:35	6:35	146	01:32:18	14,00 km
15	1,00 km	6:58	6:58	144	01:39:16	15,00 km
16	1,00 km	6:46	6:46	145	01:46:01	16,00 km
17	1,00 km	6:38	6:38	149	01:52:39	17,00 km
18	1,00 km	6:25	6:25	149	01:59:05	18,00 km
19	0,04 km	0:14	6:11	148	01:59:18	18,04 km