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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	120	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	128	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	132	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	133	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	137	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	137	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	135	00:36:03	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	135	00:41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	133	00:46:32	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	133	00:51:44	10,00 km
11	0,13 km	0:48	6:12	135	00:52:32	10,13 km