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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	126	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	137	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	153	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	160	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	158	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	156	00:31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	153	00:37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	161	00:42:45	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	157	00:47:55	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	155	00:52:58	10,00 km
11	0,06 km	0:16	4:43	157	00:53:14	10,06 km