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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	134	00:05:25	1,00 km
2	0,86 km	4:35	5:21	146	00:10:00	1,86 km
3	1,00 km	4:33	4:33	164	00:14:33	2,86 km
4	1,00 km	4:38	4:38	164	00:19:11	3,86 km
5	1,00 km	4:29	4:29	163	00:23:40	4,86 km
6	0,32 km	1:20	4:10	171	00:25:00	5,18 km
7	1,00 km	4:53	4:53	162	00:29:53	6,18 km
8	0,99 km	5:07	5:10	156	00:35:00	7,17 km
9	1,00 km	5:25	5:25	147	00:40:25	8,17 km
10	0,34 km	1:47	5:18	150	00:42:12	8,50 km