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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	136	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	147	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	147	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	150	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	151	00:24:59	5,00 km
6	0,99 km	5:01	5:04	152	00:30:00	5,99 km
7	0,12 km	0:34	4:32	154	00:30:34	6,11 km