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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	131	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	140	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	148	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	151	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	152	00:25:11	5,00 km
6	0,97 km	4:49	4:59	145	00:30:00	5,97 km
7	0,54 km	2:47	5:07	145	00:32:47	6,51 km