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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	121	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	133	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	135	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	136	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	137	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	136	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	138	00:33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	140	00:38:33	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	141	00:43:21	9,00 km
10	0,25 km	1:09	4:37	144	00:44:29	9,25 km