Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
15,44 km40:087:2313100:40:085,44 km
24,58 km31:536:5714301:12:0210,02 km

25 november 2016 - 05:09

Morgonpass på Rocklunda

Löpning - Distans
Ca -2. Blev själv idag pga sjukdomar och annat. Sprang mtbspåret nästan 2 varv. Kortade av andra varvet för att hinna.
Stenhårt på grusvägarna men helt ok på stigarna.
10,02   km
Distans
1:12:01
Tid
7:11   min/km
Snitt
136
Snittpuls
190
Maxpuls
154
Kadens
Inov-8 Oroc 280
Total distans: 499 km
Bikeray Ray-X-10
Total distans: 1969 km