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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	146	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	161	00:08:49	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	164	00:13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	162	00:18:04	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	161	00:22:40	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	162	00:27:06	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	161	00:31:48	7,00 km
8	0,43 km	1:56	4:31	161	00:33:44	7,43 km