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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	138	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	151	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	144	00:13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	145	00:18:20	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	141	00:22:47	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	147	00:27:05	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	146	00:31:28	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	150	00:35:47	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	155	00:40:22	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	149	00:44:51	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	154	00:49:04	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	155	00:53:35	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	158	00:57:52	13,00 km
14	1,00 km	4:18	4:18	161	01:02:10	14,00 km
15	1,00 km	4:07	4:07	162	01:06:18	15,00 km
16	0,36 km	1:35	4:27	168	01:07:53	15,36 km