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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	104	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:43	6:43	117	00:13:43	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	119	00:20:20	3,00 km
4	1,00 km	6:43	6:43	119	00:27:03	4,00 km
5	1,00 km	6:42	6:42	118	00:33:45	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	118	00:40:17	6,00 km
7	0,72 km	4:48	6:39	118	00:45:04	6,72 km