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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:03	7:03	149	00:07:03	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	153	00:13:31	2,00 km
3	1,00 km	7:06	7:06	163	00:20:38	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	160	00:27:12	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	158	00:33:29	5,00 km
6	1,00 km	6:36	6:36	165	00:40:05	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	173	00:46:47	7,00 km
8	1,00 km	6:45	6:45	165	00:53:32	8,00 km
9	1,00 km	6:50	6:50	166	01:00:22	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	172	01:06:54	10,00 km
11	0,89 km	5:44	6:26	165	01:12:38	10,89 km