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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	145	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	135	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	135	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	122	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	123	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	124	00:32:38	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	125	00:38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	127	00:43:51	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	124	00:49:13	9,00 km
10	0,07 km	0:21	5:04	130	00:49:33	9,07 km
11	0,11 km	0:21	3:18	140	00:49:54	9,17 km
12	0,11 km	0:37	5:32	151	00:50:32	9,29 km
13	0,11 km	0:20	3:09	150	00:50:52	9,39 km
14	0,25 km	1:21	5:25	149	00:52:13	9,64 km
15	0,12 km	0:22	3:04	147	00:52:35	9,76 km
16	0,43 km	2:20	5:22	146	00:54:55	10,20 km
17	0,11 km	0:20	3:06	150	00:55:15	10,31 km
18	0,78 km	4:12	5:23	139	00:59:28	11,09 km
19	0,10 km	0:20	3:26	145	00:59:48	11,19 km
20	0,41 km	2:47	6:52	147	01:02:35	11,59 km