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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	125	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	128	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	136	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	144	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	144	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	152	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	151	00:35:39	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	149	00:40:45	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	143	00:46:00	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	147	00:51:14	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	149	00:56:20	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	150	01:01:23	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	153	01:06:32	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	146	01:11:30	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	145	01:16:43	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	148	01:21:51	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	148	01:26:59	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	149	01:32:04	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	150	01:37:29	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	151	01:42:54	20,00 km
21	0,44 km	2:25	5:31	154	01:45:19	20,44 km