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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	130	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	135	00:12:04	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	140	00:18:06	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	142	00:24:14	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	143	00:30:16	5,00 km
6	1,00 km	6:09	6:09	144	00:36:25	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	146	00:42:27	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	144	00:48:35	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	146	00:54:50	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	147	01:00:53	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	147	01:07:04	11,00 km
12	1,00 km	6:20	6:20	147	01:13:23	12,00 km
13	1,00 km	6:07	6:07	148	01:19:30	13,00 km
14	1,00 km	6:03	6:03	147	01:25:34	14,00 km
15	1,00 km	6:15	6:15	145	01:31:49	15,00 km
16	0,18 km	1:13	6:53	155	01:33:02	15,18 km