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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	108	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	135	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	136	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	136	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	132	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	133	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	140	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	142	00:41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	137	00:46:46	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	135	00:51:59	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	140	00:57:06	11,00 km
12	0,81 km	4:09	5:09	144	01:01:15	11,81 km