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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	121	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	135	00:12:16	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	132	00:18:29	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	132	00:24:28	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	147	00:30:32	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	153	00:36:31	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	147	00:42:09	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	153	00:47:56	8,00 km
9	0,80 km	4:39	5:49	154	00:52:35	8,80 km