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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	139	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	142	00:12:37	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	143	00:18:52	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	141	00:25:16	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	144	00:31:30	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	145	00:37:43	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	146	00:44:05	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	144	00:50:22	8,00 km
9	1,00 km	6:26	6:26	144	00:56:48	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	145	01:02:59	10,00 km
11	0,25 km	1:35	6:22	142	01:04:34	10,25 km