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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	130	00:06:33	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	140	00:12:36	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	142	00:18:26	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	145	00:24:20	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	146	00:30:02	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	147	00:35:55	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	151	00:41:49	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	150	00:47:01	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	154	00:52:29	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	154	00:57:36	10,00 km
11	0,61 km	2:48	4:38	152	01:00:24	10,61 km