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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	154	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	168	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	170	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	170	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	169	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	172	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	171	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	170	00:41:06	8,00 km
9	0,75 km	3:52	5:09	169	00:44:57	8,75 km