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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	135	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	144	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	145	00:17:54	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	151	00:23:45	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	144	00:29:26	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	153	00:35:10	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	154	00:40:49	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	152	00:46:35	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	151	00:52:07	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	153	00:57:49	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	153	01:02:57	11,00 km
12	0,02 km	0:05	4:34	146	01:03:02	11,02 km