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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	120	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	120	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	130	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	133	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	136	00:26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	136	00:31:24	6,00 km
7	0,07 km	0:25	5:51	137	00:31:50	6,07 km