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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	133	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	138	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	142	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	150	00:18:25	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	153	00:22:25	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	158	00:26:13	6,00 km
7	1,00 km	3:40	3:40	165	00:29:53	7,00 km
8	1,00 km	3:28	3:28	167	00:33:21	8,00 km
9	1,00 km	3:26	3:26	170	00:36:47	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	143	00:41:46	10,00 km
11	0,40 km	1:59	4:58	136	00:43:45	10,40 km