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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	0	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	0	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	0	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	0	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	0	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	0	00:31:25	6,00 km
7	0,48 km	2:29	5:07	0	00:33:54	6,48 km