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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	131	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	134	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	139	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	146	00:18:52	4,00 km
5	0,35 km	1:36	4:35	147	00:20:28	4,35 km