Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:495:4900:05:491,00 km
21,00 km5:315:3100:11:202,00 km
31,00 km5:275:2700:16:473,00 km
41,00 km5:325:3200:22:194,00 km
51,00 km5:215:2100:27:405,00 km
61,00 km5:235:2300:33:026,00 km
71,00 km5:115:1100:38:147,00 km
81,00 km5:155:1500:43:298,00 km
91,00 km5:085:0800:48:379,00 km
101,00 km5:065:0600:53:4410,00 km
111,00 km5:075:0700:58:5111,00 km
121,00 km5:125:1201:04:0312,00 km
130,25 km1:155:0001:05:1812,25 km

7 augusti 2012 - 18:16

LMM Smedjan

Löpning - Distans
Första träningen efter semester och två veckor utan träning! Rudi och Anders blev övermäktiga på slutet, fick släppa efter 10 km. Bertil genade... Borde jag också ha gjort!
12,25   km
Distans
1:05:18
Tid
5:20   min/km
Snitt