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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	130	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	134	00:12:22	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	138	00:18:30	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	136	00:24:48	4,00 km
5	1,00 km	6:28	6:28	141	00:31:17	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	142	00:37:32	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	145	00:43:26	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	147	00:49:42	8,00 km
9	1,00 km	6:20	6:20	148	00:56:02	9,00 km
10	1,00 km	6:00	6:00	148	01:02:02	10,00 km
11	0,32 km	1:55	6:03	145	01:03:57	10,32 km