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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	148	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	156	00:13:02	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	162	00:19:20	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	163	00:25:49	4,00 km
5	0,02 km	0:09	6:38	167	00:25:58	4,02 km
6	1,00 km	6:18	6:18	168	00:32:16	5,02 km
7	1,00 km	6:17	6:17	171	00:38:33	6,02 km
8	0,41 km	2:49	6:49	170	00:41:22	6,44 km
9	1,00 km	5:49	5:49	174	00:47:11	7,44 km
10	0,61 km	3:21	5:30	174	00:50:32	8,05 km
11	0,00 km	0:02	9:23	176	00:50:34	8,05 km