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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	132	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	141	00:11:55	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	145	00:17:34	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	146	00:23:18	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	148	00:28:57	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	153	00:34:42	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	154	00:40:38	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	155	00:46:35	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	154	00:52:26	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	153	00:58:13	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	155	01:03:24	11,00 km
12	0,49 km	2:07	4:18	151	01:05:32	11,49 km