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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	126	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	129	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	130	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	122	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	128	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	131	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	127	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	125	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	125	00:45:43	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	131	00:50:50	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	130	00:56:18	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	127	01:02:11	12,00 km
13	0,81 km	4:29	5:32	125	01:06:40	12,81 km