TmT - Intz
Löpning - Tempo
Flöt på hyfsat, försökte ta det lite kontrollerat vilket jag lyckades med. Jämn på typ alla intervallerna trots olika längder, blev lite hårdare på de sista kortare men lyckades ändå springa kontrollerat. Bra intervaller, men ovant. Bra pass!
Z1: 14:07 - 19%
Z2: 35:25 - 49%
Z3: 15:27 - 21%
Z4: 5:58 - 8%
Snitt: 163 bpm - 77 % av max
Max: 197 bpm - 92 % av max
