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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	128	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	142	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	146	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	149	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	152	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	151	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	150	00:35:17	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	149	00:40:10	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	152	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	150	00:50:24	10,00 km
11	0,35 km	1:51	5:17	157	00:52:15	10,35 km