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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	179	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	186	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	187	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	189	00:18:36	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	189	00:23:09	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	192	00:27:34	6,00 km
7	0,30 km	1:18	4:21	195	00:28:52	6,30 km