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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	126	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	136	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	141	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	143	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	145	00:23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	147	00:27:19	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	148	00:31:24	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	149	00:35:32	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	150	00:39:37	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	148	00:43:43	10,00 km
11	0,10 km	0:26	4:09	145	00:44:09	10,10 km