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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	114	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	126	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	131	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	139	00:22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	137	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	137	00:32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	140	00:38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	140	00:43:38	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	137	00:49:07	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	127	00:54:35	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	134	01:00:05	11,00 km
12	0,71 km	4:04	5:42	139	01:04:09	11,71 km