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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	140	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	139	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	139	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	140	00:22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	142	00:27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	131	00:33:13	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	129	00:38:58	7,00 km
8	0,54 km	2:56	5:23	121	00:41:53	7,54 km