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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	112	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	120	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	123	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	126	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	129	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	130	00:28:10	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	135	00:32:40	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	136	00:37:18	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	135	00:41:55	9,00 km
10	0,21 km	1:01	4:51	136	00:42:56	9,21 km