Etapper

24 november 2024 - 10:08

OL

Löpning - Orientering
Lugnt och fint och bra flöt typ hela vägen. Tryckte på lite mot slutet annars var det kontrollerat hela vägen. Roligt!

Z1: 7:48 - 11%
Z2: 35:19 - 50%
Z3: 23:06 - 33%

Snitt: 160 bpm - 75 % av max
Max: 188 bpm - 88 % av max
9,02   km
Distans
1:09:28
Tid
7:42   min/km
Snitt
160
Snittpuls
188
Maxpuls
VJ Bold X #2
Total distans: 397 km