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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	115	00:05:48	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	128	00:12:18	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	144	00:18:04	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	140	00:23:25	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	141	00:28:46	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	145	00:34:05	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	145	00:39:36	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	146	00:45:09	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	144	00:50:31	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	140	00:55:51	10,00 km
11	0,74 km	3:46	5:07	146	00:59:37	10,74 km