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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	141	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	151	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	152	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	155	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	154	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	149	00:30:13	6,00 km
7	0,01 km	0:03	3:42	148	00:30:16	6,01 km