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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	136	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	149	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	155	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	157	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	160	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	163	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	162	00:32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	159	00:37:34	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	153	00:42:12	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	156	00:46:58	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	157	00:51:42	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	157	00:56:29	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	158	01:01:10	13,00 km
14	0,87 km	4:12	4:50	161	01:05:22	13,87 km