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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	123	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	128	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	133	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	134	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	138	00:26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	137	00:31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	128	00:36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	144	00:42:07	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	149	00:47:41	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	142	00:52:49	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	143	00:58:04	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	138	01:03:05	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	139	01:08:12	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	139	01:13:16	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	141	01:18:31	15,00 km
16	0,82 km	4:46	5:47	148	01:23:17	15,82 km