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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	121	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	143	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	142	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	143	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	145	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	140	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	139	00:35:18	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	141	00:40:23	8,00 km
9	0,55 km	2:42	4:57	139	00:43:05	8,55 km