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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:13	6:07	107	00:01:13	0,20 km
2	0,20 km	1:02	5:08	127	00:02:15	0,40 km
3	0,20 km	0:58	4:48	127	00:03:12	0,60 km
4	0,20 km	1:02	5:09	131	00:04:14	0,80 km
5	0,20 km	1:01	5:07	138	00:05:16	1,00 km
6	0,20 km	1:03	5:15	146	00:06:19	1,20 km
7	0,20 km	1:06	5:31	151	00:07:25	1,40 km
8	0,20 km	1:05	5:23	167	00:08:30	1,60 km
9	0,20 km	1:31	7:37	155	00:10:01	1,80 km
10	0,20 km	1:20	6:38	160	00:11:21	2,00 km
11	0,20 km	1:12	6:00	162	00:12:33	2,20 km
12	0,20 km	1:08	5:41	162	00:13:41	2,40 km
13	0,16 km	1:18	8:15	163	00:14:59	2,56 km