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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	122	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	131	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	136	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	135	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	137	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	135	00:31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	135	00:37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	132	00:42:29	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	132	00:47:42	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	132	00:52:54	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	132	00:58:14	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	131	01:03:44	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	128	01:09:15	13,00 km
14	0,33 km	1:58	5:52	129	01:11:13	13,33 km