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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	134	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	133	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	128	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	131	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	129	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	130	00:36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	130	00:41:58	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	132	00:47:12	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	130	00:52:35	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	130	00:57:44	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	134	01:02:46	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	128	01:08:02	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	131	01:13:20	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	131	01:18:33	15,00 km
16	0,98 km	4:57	5:03	129	01:23:30	15,98 km